Taller de Duelo Migratorio
Encuentro presencial para poner palabras al duelo migratorio, compartir experiencias y encontrar recursos para transitarlo con más sostén.
Lugar
Centro Cultural Casa Perú, Valencia.
Fecha
Sábado 22 de noviembre de 2025.
Modalidad
Presencial · Actividad gratuita.
Horario
17:00 h.
Psicólogas
Hebe Casarotto y Victoria Sanso.
Duelo migratorio
Cuando emigrar remueve mucho más que una maleta
Emigrar no es solo un cambio de país: implica despedidas, adaptación a otra cultura y reconstruir tu día a día desde cero. Es un proceso complejo en el que pueden convivir la ilusión, la culpa, la nostalgia y el cansancio emocional.
Hablamos de duelo migratorio cuando la experiencia de emigrar implica una serie de pérdidas: vínculos, lenguaje, estatus, rutina… No siempre se vive como una “crisis” visible, pero puede sentirse como estar entre dos mundos, sin terminar de encajar del todo en ninguno.
Cuándo puede ser útil acudir a terapia
Cuando sientes que la adaptación te supera: la burocracia, el idioma, el trabajo o los cambios se acumulan y estás emocionalmente desbordada/o.
Si aparecen síntomas como dificultad para dormir, cansancio constante, ansiedad, llanto frecuente o sensación de vivir con un “nudo en el estómago”.
Cuando te sientes sola/o, desconectada/o del entorno, con dificultad para hacer red, o con la sensación de no pertenecer del todo ni aquí ni allí.
Si hay culpa por lo que has dejado atrás (familia, hijos, pareja) o conflicto interno entre el proyecto que buscas y el precio emocional que estás pagando.
También puede ayudarte si, aun llevando tiempo en el país de acogida, sientes que no terminas de “acomodarte”, te juzgas por cómo te estás adaptando o tienes la sensación de vivir en piloto automático.
Qué se trabaja en las sesiones
El objetivo es poner palabras a lo que estás viviendo, validar el duelo migratorio y acompañarte a construir una vida habitable en el lugar donde estás, sin negar tus raíces ni tu historia.
Nombrar el duelo
Explorar tu historia de emigración, las pérdidas vividas, y validar tus sentimientos.
Identidad y pertenencia
Comprender los cambios en tu identidad al vivir entre dos culturas.
Recursos y red de apoyo
Identificar recursos y vínculos que te sostengan en la experiencia migratoria.
Integrar pasado y presente
Integrar tus raíces con tu vida actual para avanzar con mayor equilibrio.
Cada proceso migratorio es único. Las sesiones se adaptan a tu ritmo, a tu momento vital y a lo que necesitas ahora: a veces será sostener el duelo, otras, ordenar decisiones o reconstruir un sentido de hogar.
Un espacio seguro para hablar de emigrar
“Hay gente que ha vivido cosas peores, quizá lo mío no es para tanto…” Es frecuente minimizar lo que sentimos al emigrar, compararnos o exigirnos estar “agradecida/o” todo el tiempo. Pero el hecho de que tu decisión tenga sentido no quita el derecho a sentir dolor, cansancio o ambivalencia.
Emigrar puede traer oportunidades, pero también supone un esfuerzo emocional sostenido. No tienes que atravesarlo sola/o ni esperar a “tocar fondo” para pedir ayuda. La terapia puede ser ese lugar donde bajar la guardia, ordenar lo que te pasa y encontrar formas más cuidadosas de acompañarte en este proceso.
Pedir ayuda no significa que estés fallando en tu proyecto migratorio; significa que reconoces que tu bienestar también importa. Construir un hogar fuera implica mucho más que encontrar un piso: implica sentir que hay un lugar para ti, también por dentro.
¿Te acompaño en este proceso?
Si te resuena lo que has leído y quieres un espacio para hablar de tu experiencia migratoria, podemos valorar juntas/os cómo enfocarlo.
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