Vínculos y cercanía
Una herramienta para pensar qué necesitas en tus vínculos
Un ejercicio para explorar la cercanía, la confianza y los límites en tus relaciones.
Los círculos representan distintos niveles / espacios de cercanía y privacidad.
Los puentes representan aquello que necesitas para que una relación pueda pasar de un espacio a otro.
Este ejercicio puede aplicarse a distintos vínculos: familiares, amistades, pareja u otras personas significativas.
Las relaciones no son estáticas. Aquí observamos cómo percibes tus vínculos en el presente; estos lugares pueden cambiar con el tiempo.
1. Observa tus círculos y define los puentes
Antes de pensar en personas para ubicarlas en los círculos, intenta definir primero qué tendría que tener cada puente: qué hace que alguien pase de colega / conocido a persona más cercana / amistad, qué tendría que ocurrir para que esa persona pueda entrar en un nivel de mayor privacidad y convertirse en un vínculo más íntimo, y qué tendría que tener ese vínculo para llegar finalmente hasta tu núcleo más personal, lo más interno – privado tuyo.
Puedes mover y eliminar los nombres. Arrastra cada etiqueta para ajustar su posición. También puedes dejarla entre dos círculos si sientes que ese vínculo está en un punto intermedio. Para eliminar a alguien, toca su nombre y pulsa la cruz que aparecerá.
De colegas o conocidos a personas más cercanas o amigos
De personas cercanas o amigos a vínculos de mayor privacidad e intimidad (mejor amigo)
De vínculos más íntimos a tu núcleo más personal
2. ¿Dónde situarías hoy a las personas de tu entorno?
Teniendo en cuenta los puentes que has definido, añade a algunas personas de tu vida. Puedes escribir sus nombres o iniciales, elegir un círculo y después ajustar su posición directamente en el dibujo.
Los vínculos pueden cambiar con el tiempo. Este ejercicio no determina dónde debe estar cada persona: te permite observar cómo te estás vinculando hoy y qué necesitas en distintos niveles de cercanía.
Este ejercicio no incluye una función para enviar ni almacenar tus respuestas en una base de datos. Lo que escribas permanece en esta página mientras la tengas abierta y se perderá al actualizarla o cerrarla.
Puedes descargar el dibujo y tus respuestas para conservarlos y, si quieres, traerlos a consulta. El documento se genera en tu navegador y puede contener información personal tuya o de otras personas. Guárdalo en un lugar privado y compártelo únicamente con quien decidas.
Es un recurso de reflexión psicoeducativa, no una prueba psicológica ni una clasificación definitiva de las relaciones.
