Herramienta de autorregulación emocional
Herramienta del semáforo Ejercicio práctico para reconocer cómo aumenta la activación emocional y aprender a intervenir antes de llegar al desbordamiento. Ejercicio del semáforo · 3 pasos La herramienta del semáforo sirve para aprender a detectar cuándo estás empezando a activarte emocionalmente —por ejemplo, ante el enfado o la ansiedad— antes de llegar a un…