Psicoterapia Emocional Sistémica

Muchas personas llegan a consulta pensando que el problema está “dentro” de ellas: mi ansiedad, mi carácter, mi dificultad para poner límites, mi manera de discutir. Y sí, todo eso forma parte de la experiencia individual. Pero rara vez ocurre aislado.

La Psicoterapia Emocional Sistémica parte de algo sencillo: lo que sentimos y cómo reaccionamos está profundamente influido por nuestras relaciones. Aprendemos a querer, a enfadarnos, a callarnos o a defendernos en contacto con otros. Por eso, cuando algo duele de manera repetida, muchas veces no basta con mirarlo solo desde lo individual.

¿Qué significa mirar el problema de forma sistémica?

Significa preguntarnos: ¿qué está pasando alrededor del síntoma? ¿En qué tipo de relaciones aparece? ¿Qué cambia cuando surge? ¿Qué papel está ocupando esa persona dentro de su entorno?

No se trata de buscar culpables ni de señalar a la familia o a la pareja. Se trata de comprender los patrones que se repiten. A veces, sin darnos cuenta, mantenemos dinámicas que nos hacen daño, simplemente porque es la forma que aprendimos de vincularnos.

A veces el síntoma no es el problema. Es la manera que encontró el sistema de mantenerse en equilibrio.

En terapia de pareja

Muchas parejas no discuten por lo que parece. Discuten por cómo se sienten dentro de la relación. Uno puede sentirse poco escuchado. El otro puede sentirse constantemente criticado.

Desde una mirada sistémica trabajamos el patrón que se activa entre ambos: quién persigue, quién se retira, quién necesita hablar, quién necesita espacio. Cuando ese patrón se hace consciente, deja de ser automático. Y ahí empieza el cambio. Si quieres conocer con más detalle cómo abordamos este trabajo relacional, puedes leer sobre la terapia de pareja en Valencia.

En adultos que consultan por ansiedad o malestar

A veces la ansiedad no tiene que ver solo con el presente, sino con la forma en que aprendimos a sostenernos emocionalmente. Personas que han tenido que ser fuertes demasiado pronto. Personas que aprendieron que expresar tristeza no era seguro. Personas que ocupan siempre el lugar de quien cuida.

En terapia revisamos esos lugares. No para quedarnos en el pasado, sino para entender por qué hoy ciertas situaciones activan tanto malestar. Cuando comprendemos la función que ha tenido un patrón, podemos empezar a flexibilizarlo. Si quieres profundizar en cómo trabajamos este tipo de malestar, puedes consultar el apartado de ansiedad en Valencia.

La emoción como eje del trabajo

La Psicoterapia Emocional Sistémica no se limita a analizar relaciones. Trabaja directamente con la experiencia emocional. Aprender a identificar lo que sentimos, comprender de dónde viene y poder expresarlo sin que se convierta en explosión o bloqueo.

El objetivo no es cambiar quién eres, sino ampliar tu manera de estar en relación. Contigo y con los demás.

Si sientes que repites los mismos conflictos, que ciertas emociones te desbordan o que tu malestar aparece siempre en relación con otros, puede ser útil explorar tu historia relacional en un espacio terapéutico.