Herramienta para el sobrepensamiento y la rumiación Ejercicio práctico para ordenar pensamientos y diferenciar qué necesita atención de aquello que puede esperar. + Necesita atención 0 pensamientos Aquí puedes dejar lo que no necesita resolverse hoy Cómo usarlo Arrastra cada burbuja hacia el centro si realmente necesita atención. Déjala fuera si es ruido mental. Llévala…
Psicología · ansiedad · rumiación · sesgos cognitivos Cuando piensas demasiado: sobrepensamiento, rumiación y sesgos cognitivos Hay momentos en los que pensar más no te ayuda a entender mejor. Solo te mantiene atrapado/a. Una conversación que se repite en tu cabeza. Un mensaje que parecía más frío de lo normal. Una frase que dijiste y…
Psicología del envejecimiento · clínica · familia “Mi padre ya no es el mismo desde que se jubiló”: soledad, cambio de rol y bienestar emocional en personas mayores La jubilación no siempre se vive como una etapa tranquila. A veces implica cambios emocionales, sensación de soledad y una pérdida de rol que las familias no…