Recursos e información sobre ansiedad, preocupación excesiva, ataques de pánico, rumiación, sobrepensamiento, síntomas físicos, miedo a la incertidumbre y otras dificultades relacionadas con los trastornos de ansiedad.
Herramienta para el sobrepensamiento y la rumiación Ejercicio práctico para ordenar pensamientos y diferenciar qué necesita atención de aquello que puede esperar. + Necesita atención 0 pensamientos Aquí puedes dejar lo que no necesita resolverse hoy Cómo usarlo Arrastra cada burbuja hacia el centro si realmente necesita atención. Déjala fuera si es ruido mental. Llévala…
Psicología · ansiedad · rumiación · sesgos cognitivos Cuando piensas demasiado: sobrepensamiento, rumiación y sesgos cognitivos Hay momentos en los que pensar más no te ayuda a entender mejor. Solo te mantiene atrapado/a. Una conversación que se repite en tu cabeza. Un mensaje que parecía más frío de lo normal. Una frase que dijiste y…